?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry



Как я уже рассказывала вам в январе, в этом году я решила сделать свой образ жизни более здоровым, изменив некоторые свои привычки и закрепив новые, более полезные. Записи на эту тему я делаю не для того, чтобы чему-то научить, скорее, чтобы систематизировать и закрепить самой информацию на эту тему, обсудить это с вами, узнать больше о вашем опыте, привычках, взять на вооружение что-то новое.

Настоящая запись посвящена привычке, которую я уже смогла привить себе больше пяти лет назад. К сожалению, с тех пор мой образ жизни сильно изменился, и рекомендованные 2 литра воды в день сейчас я выпиваю редко. Но вот уже второй месяц я работаю над улучшением ситуации.

Я постаралась собрать в этой записи полезные советы, которые помогают мне закрепить эту привычку и контролировать количество выпитого.

Читать дальшеCollapse )

Comments

( 116 comments — Leave a comment )
Page 2 of 5
<<[1] [2] [3] [4] [5] >>
kitten_sun
Feb. 4th, 2013 08:16 am (UTC)
Периодически, когда вспоминаю о том, что пить надо, норму по воде выполняю.
В принципе, большинство бутилированной воды мне приятно, так что со вкусовыми моментами проблем нет.
Но к сожалению, не могу ввести это в постоянную привычку. Пью-пью, через месяц раз, сошло на нет. И так постоянно.
Но утренний кофе не отменяю, не могу без него :)
Спасибо за программы, не знала, что есть такие для айфона :)
su_forever
Feb. 4th, 2013 08:16 am (UTC)
Ну и да, температура должна быть комнатной - ледяную не могу пить категорически.
supermuzh
Feb. 4th, 2013 08:52 am (UTC)
комнатная температура - самая правильная!
(Deleted comment)
skromni
Feb. 4th, 2013 09:05 am (UTC)
спасибо!

мой обычный объем чайной чашки 400-550 мл =)
маленькие чашки не люблю =))
dinusik
Feb. 4th, 2013 08:54 am (UTC)
У меня основаня проблема в том, не выпить 2 литра, а в том, что надо каждый 20 минут бегать в дамскую комнату:) это не всегда удобно...
skromni
Feb. 4th, 2013 09:02 am (UTC)
мне кажется, что организм со временем привыкает к большим объемам жидкости, и становится более выносливым что-ли =)))
(no subject) - dinusik - Feb. 4th, 2013 09:54 am (UTC) - Expand
sviristelle
Feb. 4th, 2013 08:57 am (UTC)
На работе пью много воды - у нас очень сухой воздух, иногда пить хочется просто до боли в горле. Увлажнитель воздуха в open space не спасает :(
Все свои "баллы" от Water Balance я убиваю дома вечером :) в моей семье всегда было принято долго пить чай, сколько себя помню мы вечером садились и выпивали по две-три кружки. И до сих пор не могу отказаться от вечернего чая, а если учесть, что кружки я люблю большие... Мда.
Зато приучила себя пить с утра горячую воду с лимоном - витамин С от температуры, конечно, распадается, но бодрящий эффект никто не отменял!
Мой мужчина, впервые увидев Water Balance (у меня длина волос примерно такая же, как у девочки-аватара), строго поинтересовался: "А почему ты здесь в чулках?"))
skromni
Feb. 4th, 2013 06:00 pm (UTC)
про чулки забавно =)))

а почему именно горячую воду с утра?
(no subject) - sviristelle - Feb. 6th, 2013 07:03 am (UTC) - Expand
Анастасия Кузьмина
Feb. 4th, 2013 08:57 am (UTC)
Water Balance есть и для Android, поставила себе, прикольненько =) Но на счет чая странно, конечно. Обычно рекомендуют пить воду либо зеленый/травяной чай.
Нашла еще один плюс в таком количестве выпитой воды в борьбе с малоподвижным ОЖ: часто бегаешь в туалет - не засиживаешься подолгу за компом :))
nika1vanova
Feb. 4th, 2013 09:02 am (UTC)
не уверена насчет 2х литров, но бутылка воды рядом всегда. на кровати у головы, на рабочем столе, в сумочке при выходе из дома. учитывая что бутылочки - 0.5 то выпиваю 1.5 точно. а вот от всяких посторонних напитков я и вовсе отказалась, у меня нет в них потребности. ну разве что кофе в кафе раз в месяц выпить. но это же не считается
akula_bb
Feb. 4th, 2013 09:04 am (UTC)
Периодами начинаю тоже "пить воду", но это сплошное мучение - во первых тяжело пить, если не хочется. А во вторых - постоянные поиски туалета. И потом заметила что вся вода, выпитая вечером - превращается в ночные посиделки в туалете. Я итак страдаю от проблем со сном, поэтому лишний раз просыпаться для меня - мука.
Пока ничего для себя не решила. Утром стакан воды пью, да. Но в течении дня - по желанию.
(Anonymous)
Feb. 4th, 2013 09:18 am (UTC)
У меня камни в почках, поэтому давно приучила себя пить хотя бы около 2 литров воды в день. Тем более, воду полезно пить всем, даже абсолютно здоровым людям. Для улучшения состояния кожи и просто хорошего самочувствия! Иногда, конечно, бывают дни, когда не укладываюсь и в 2 литра, но это редко, поэтому я думаю, что ничего страшного. Неудобно только, что постоянно бегаю в туалет, поэтому если гуляю где-то в городе с мужем, у нас происходят диалоги в духе:
-Ой, милый, мне надо в туалет срочно!
-Ну конечно, чего от тебя еще ожидать! :D
(Anonymous)
Feb. 4th, 2013 09:22 am (UTC)
Забыла еще написать, что из-за камней в почках, стараюсь выбирать ту минеральную воду, где меньше всего кальция. А очищенную водопроводную пить тяжело, на мой вкус.
blvn
Feb. 4th, 2013 09:24 am (UTC)
Сходила к кулеру, два стакана, теперь можно писать коммент :)))

Утром уже много лет 300 мл с лимоном негазированной воды. Перед едой за 20 мин стакан, на ночь стакан. 2-х литров не добираю, особенно в холода.

Попробую поиграться с программой
skromni
Feb. 4th, 2013 09:26 am (UTC)
вот это правильно =)))
у меня уже 1,3 л с утра

(no subject) - blvn - Feb. 4th, 2013 09:47 am (UTC) - Expand
fraualta
Feb. 4th, 2013 09:26 am (UTC)
Много наломано копий по поводу воды. Для себя определила правило другое после прочтения рекомендаций в ru healthlife от olegtern- как определить достаточно ли жидкости организму. Грубо говоря определяющим фактором является не норма от врачей диетологов и прочих, а цвет мочи. Должен быть как у ребенка светло- желтым. Все. Потом от натуропатов( хотя для меня не все что они говорят является действительно ценным) слышала, что лучше соков натуральных содержащих уже структурированную воду, жидкостей нет. В итоге я воду пью, утром обязательно потому что хочется, в течение дня по желанию, но если хочу чай- пью чай. Раньше набирала в бутылку( купила для спорта, удобную и красивую) и с собой носила- объем контролировать легко да и на глазах она. сейчас перестала контролировать особо именно потому что наглядный результат довольно часто виден)))) кожа отл, ничего не пересыхает, но дома воздух увлажнен по полной программе . Ну и сил существенно- я на 7 месяце беременности.
skromni
Feb. 4th, 2013 09:29 am (UTC)
у меня показатели "наглядного метода" совпадают с рекомендованными нормами =)
я это давно отметила, потому руководствуюсь уже нормой и подсчетом выпитого
(no subject) - kitten_sun - Feb. 4th, 2013 11:49 am (UTC) - Expand
conniegrimaldi
Feb. 4th, 2013 09:41 am (UTC)
для тургора кожи особенно полезна именно утренняя вода, до завтрака. чем больше, тем лучше.
Татьяна Кирилина
Feb. 4th, 2013 09:41 am (UTC)
У нас дома стоит очень хороший фильтр. Хочу отметить, что вода, прошедшая фильтр намного вкуснее, чем бутилированная. Фильтрованную воду могу спокойно выпить и 2 л и больше, а вот бутилированная довольно тяжело идёт. Разница чувствуется)
nefis
Feb. 4th, 2013 10:00 am (UTC)
нет никаких рекомендованных двух литров воды. есть усреднённая норма (то есть среднее арифметическое от референсных значений) в два литра жидкости. в жидкость входить вся жидкость, включая фрукты с овощами.
babochka_sofi
Feb. 4th, 2013 11:05 am (UTC)
Не соглашусь с вами: чай, кофе, фрукты, супы для нашего организма еда. Да, точных 2-х литров нет, потому что все зависит от веса человека.
(no subject) - ananaska - Feb. 4th, 2013 03:48 pm (UTC) - Expand
Page 2 of 5
<<[1] [2] [3] [4] [5] >>
( 116 comments — Leave a comment )

Соц. сети





free counters

Tags

Latest Month

August 2019
S M T W T F S
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
Powered by LiveJournal.com
Designed by Lilia Ahner