?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry



Как я уже рассказывала вам в январе, в этом году я решила сделать свой образ жизни более здоровым, изменив некоторые свои привычки и закрепив новые, более полезные. Записи на эту тему я делаю не для того, чтобы чему-то научить, скорее, чтобы систематизировать и закрепить самой информацию на эту тему, обсудить это с вами, узнать больше о вашем опыте, привычках, взять на вооружение что-то новое.

Настоящая запись посвящена привычке, которую я уже смогла привить себе больше пяти лет назад. К сожалению, с тех пор мой образ жизни сильно изменился, и рекомендованные 2 литра воды в день сейчас я выпиваю редко. Но вот уже второй месяц я работаю над улучшением ситуации.

Я постаралась собрать в этой записи полезные советы, которые помогают мне закрепить эту привычку и контролировать количество выпитого.

Читать дальшеCollapse )

Comments

( 116 comments — Leave a comment )
Page 3 of 5
<<[1] [2] [3] [4] [5] >>
lussille
Feb. 4th, 2013 10:00 am (UTC)
Пью через силу, 2 стакана натощак всегда, уже много лет, 8 стаканов в день почти всегда помимо чая и пр. Вообще не вижу в этом проблемы, т.к. считаю, что это всё на здоровье )
На работе пью и ставлю крестики о выпитом. Вечером после 17-18 не пью.
kavalerievna
Feb. 4th, 2013 10:02 am (UTC)
установила Water Balance, пока сложно соблюдать режим. И мне не понятно почему можно начислить себе 150,200,250мл и тд , и нет опции ,например, пополнить 175мл.
alek_san_dra
Feb. 4th, 2013 10:15 am (UTC)
Я стараюсь пить много, но всегда получается потому, что забываю. У меня норма дома - 1 чашка кофе + 2-3 ч. черного чая + 2-3 ч. простой воды без газа. (чашка 300 мл).
+ то, что я пью на работе. Это или тот же черный чай. Или вот сейчас перешла на фруктовый.
Главная проблема и пока я её решить не могу наверно не хочу: и чай, и кофе пью с сахаром.
dejavuforlove
Feb. 4th, 2013 10:52 am (UTC)
Пью много черного чая, заложено с самого детства, там где я жила прежде много пьют чая и долго живут.
abbejja
Feb. 4th, 2013 10:56 am (UTC)
Я водохлёб, мне для комфортного существования надо много пить. Когда я выпиваю свои 2 литра, у меня меньше отеков (сужу по пальцам и ногам). Меньше ем всякой дряни:-)) Но на нынешней работе это не очень удобно, я не всегда имею возможность попить, поэтому я не уверена, сработает ли напоминалка для меня. Сейчас у меня установлено второе приложение, но я его пока забываю использовать, попробую первое.
Ко вкусу воды я капризная, мы покупаем в 5-литровых бутылках определенную воду, которую я пью дома. Чаще всего я ношу воду на работу из дома в 1,5 литровой бутылке. Когда забываю и не получается купить (в ближайших к работе магазинах с водой не очень), чувствую недостаток выпитой воды, сухость во рту.
Мне очень интересна новая рубрика, спасибо:-))
babochka_sofi
Feb. 4th, 2013 11:06 am (UTC)
Есть осознание, что воду пить надо, но не всегда получается это делать четко( Зато каждое утро обязательно выпиваю 0.5 литра медовой воды, благодаря этому всегда идеальная работа кишечника.
in_wonderrrland
Feb. 4th, 2013 11:26 am (UTC)
Я не могу пить воду из стакана, только из бутылки. Поэтому даже дома наливаю воду из фильтра в бутылку и тогда все ок с количеством)
nike_vik
Feb. 4th, 2013 11:33 am (UTC)
У меня была вторая программа и я ее уже снесла, потому что невыносимо бесит, когда телефон постоянно указывает, сколько надо пить. И еще я люблю кофе, а эта программа радостно уничтожает большую часть "достижений" из-за каждого эспрессо.

Тут главное не изнасиловать себя водой, на мой взгляд. То есть, если влезает только два стакана за день поначалу - так и не мучиться, пить себе эти два стакана, потом само придет.
skromni
Feb. 4th, 2013 05:51 pm (UTC)
у меня все знакомые девушки-кофеманы эту программу в итоге снесли от возмущения =))
(no subject) - nike_vik - Feb. 4th, 2013 10:20 pm (UTC) - Expand
punya_1
Feb. 4th, 2013 11:42 am (UTC)
работала - утром и в обед брала по 1,5л бутылке воды на работу. Около компа всегда стакан воды - буквально по пол глотка выпивалась.
Сейчас на пенсии - 2л бутылка под столом, стакан с водой рядом.
Вырабатывается привычка, приходится ограничивать себя: 2л воды + 400мл кофе в сутки
belysh
Feb. 4th, 2013 11:52 am (UTC)
для меня не проблема выпить в день 2 литра воды... проблема в том, что потом очень часто приходится отлучаться с рабочего места, а это иногда большая проблема проблема.поэтому я в рабочие дни даже не стараюсь пить
an_amnesia
Feb. 4th, 2013 12:07 pm (UTC)
А я стала страшным водохлебом после одной диеты. За ее время я настолько привыкла пить много воды (ну, там просто не денешься никуда, либо пьешь воду - либо не пьешь ничего, чаи и кофе - только одна чашка утром), что до сих пор продолжаю делать то же. Сидела на диете этой 2 года назад, а привычка осталась. Часто меня просто "сушит", если не выпью должное количество...
nadushhka
Feb. 4th, 2013 12:08 pm (UTC)
Спасибо, Валерия! Полезный и мотивирующий пост! Дело в том, что у меня нет потребности уталять жажду. Всегда ошарашенно смотрела на мужа, выпивающего много воды. Так вот, за время нашего о-о-очень длинного брака у него не было никаких проблем с кожей. К своему стыду, я являюсь поклонницей шоу "Топ-модель по-американски", в одном из выпусков известный фэшн-фотограф, красавец-мужчина Найджел Баркер посоветовал модели с акне пить больше воды... Вывод напрашивается сам собой :)
skromni
Feb. 4th, 2013 05:48 pm (UTC)
Я видела обсуждение девушками в интернете как раз этого совета Найджела =) Тогда многие задумались над его словами.

А я несколько рас встречала информацию о том, что нельзя ориентироваться только на ощущение жажды, пить надо больше и в принципе стрататься не доводить до того, чтобы организм сигнализировал о нехватке жидкости. С тех пор стараюсь пить чаще, чем хочется.
(no subject) - nadushhka - Feb. 4th, 2013 06:09 pm (UTC) - Expand
helena357
Feb. 4th, 2013 12:13 pm (UTC)
А если я выпиваю около 4-литров чая и кофе каждый день и ну литр максимум воды, это очень плохо? мне тоже за чай обидно очень. не верю я, что чай(зеленый) гораздо хуже воды по свойствам
skromni
Feb. 4th, 2013 05:39 pm (UTC)
Я раньше выпивала воду только утром, а потом в течение дня пила чай, разные виды, но не черный. В принципе вполне хорошо себя чувствовала. Но эффект от замены чая водой, хотя бы наполовину, отметила довольно быстро. Так что количество употребляемого чая сократила. Кофе, как мне кажется, вреднее в этом плане, чем чай. Самая я кофе не особо любилю и пью его очень редко.
sandy_kil
Feb. 4th, 2013 12:15 pm (UTC)
Поставила Water Balance, спасибо. Никак не могу себя заставить пить воду, да и вообще что бы то ни было, даже с учетом чая-кофе-супа пью существенно меньше нормы.
katya_ledenec
Feb. 4th, 2013 01:07 pm (UTC)
очень актуальный пост) как раз скачала эту программу,чтобы подсчитать, сколько воды я пью. Оказалось, что, учитывая чай и кофе, я практически ухожу в ноль!! Сегодня как раз первый день, когда я хотя бы пока ещё сделала 50% от нормы) и утро как раз начала со стакана воды)
Page 3 of 5
<<[1] [2] [3] [4] [5] >>
( 116 comments — Leave a comment )

Соц. сети





free counters

Tags

Latest Month

August 2019
S M T W T F S
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
Powered by LiveJournal.com
Designed by Lilia Ahner