?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry



Как я уже рассказывала вам в январе, в этом году я решила сделать свой образ жизни более здоровым, изменив некоторые свои привычки и закрепив новые, более полезные. Записи на эту тему я делаю не для того, чтобы чему-то научить, скорее, чтобы систематизировать и закрепить самой информацию на эту тему, обсудить это с вами, узнать больше о вашем опыте, привычках, взять на вооружение что-то новое.

Настоящая запись посвящена привычке, которую я уже смогла привить себе больше пяти лет назад. К сожалению, с тех пор мой образ жизни сильно изменился, и рекомендованные 2 литра воды в день сейчас я выпиваю редко. Но вот уже второй месяц я работаю над улучшением ситуации.

Я постаралась собрать в этой записи полезные советы, которые помогают мне закрепить эту привычку и контролировать количество выпитого.

Читать дальшеCollapse )

Comments

( 116 comments — Leave a comment )
Page 5 of 5
<<[1] [2] [3] [4] [5] >>
sweet_nadine
Feb. 6th, 2013 09:46 pm (UTC)
Не могу себя заставить пить воду(( Даже когда рядом бутылку поставлю, все-равно не пью. Про стакан воды с утра натощак слышала,что это очень полезно, только вода должна быть теплая или даже горячая, но не кипяток (30-40 градусов). Дело в том, что холодная вода раздражает пищеварительную систему и «шокирует» организм. Теплая же, наоборот, действует намного «мягче», ласково пробуждая ЖКТ.
Решила с завтрашнего утра начать прививать в себе эту привычку) А там глядишь и до 2 литров в день доберусь)
Julia Korshunova
Feb. 8th, 2013 04:44 pm (UTC)
С программой water balance я не подружились, так как она не считает чай, хотя мой лечащий врач утверждает, что я могу засчитывать зеленые и травяные чаи, как воду. И еще, я заметила, что у этой программы странный счет! Если я забывала "вносить" воду в течении дня, но в носила ее по факту, то мне программа считала меньшее потребление воды. Я очень люблю пить и рассчитанная программой норма 2,3 л для меня идеальна, но для меня это норма всей жидкости, включая чай! Людям с проблемами с почками эта программа точно не подходит, слишком суровая! Кофе и алкоголь в жидкость я не считаю!
koshka_sama_07
Mar. 20th, 2013 01:45 pm (UTC)
Отличная статья (набрела нечаянно на Ваш блог, но всё равно - спасибо).

Относительно стакана воды с утра - знала. Делаю.
А вот с нормами литр/масса никак не разберусь. Одни говорят о 8 стаканчиках воды в день, иные - о 2 литрах и выше.
Поэтому интересуюсь: годятся ли Ваши чудо-"водосчетные" программы для MacBook? :)
И насколько стоит доверять собственным ощущениям: бывают дни, когда лишний глоток воды встаёт поперёк горла и ни в какую, а в иные могу преспокойно выпить положенные 2 литра воды, благо этажом выше есть кулер.
skromni
Mar. 21st, 2013 06:17 am (UTC)
Спасибо!

Про MacBook не подскажу. Но мне кажется, что удобнее такую программу иметь в смартфоне, они есть и для iPhone, iPad и для Андроид-устройств.

Я считаю, что имеет смысл доверять своим ощущениям, но скорее не в самом начале пути по контролю употребления воды, неготовый организм может просто "саботировать" процесс, а когда вы уже начали употреблять ее в необходимом количестве.
Page 5 of 5
<<[1] [2] [3] [4] [5] >>
( 116 comments — Leave a comment )

Соц. сети





free counters

Tags

Latest Month

August 2019
S M T W T F S
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
Powered by LiveJournal.com
Designed by Lilia Ahner